Estos son los alimentos que debes comer para estar hermosa
Loading...

Estos son los alimentos que debes comer para estar hermosa

Share

Puede que los cosméticos arreglen algunos problemas relacionados con la belleza, pero nunca reemplazarán los nutrientes que obtienes de los alimentos. La experta en belleza Lilly Wallace comparte contigo cuáles son las mejores comidas para estar deslumbrante.

 

Aguacate y aceite de oliva

Estos dos ingredientes son una gran fuente de Vitamina E y grasas beneficiosas para tu salud, además de contener Vitamina C y fibra. La Vitamina E es un antioxidante con cualidades fotoprotectoras que te cuidan contra de los rayos UV, lo cual previene el daño que ellos ocasionan en tu piel. Además, el aceite de oliva tiene polifenoles, una sustancia que combate a los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

 

Hojas verdes

Las hojas verdes contienen fitonutrientes y Vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a reparar la piel de cualquier daño producido por los rayos UV y las toxinas del medio ambiente. Esta vitamina, además, ayuda a producir colágeno, dándole a la piel firmeza y elasticidad. Específicamente, la espinaca tiene luteína y beta-caroteno, sustancias que promueven la elasticidad de la piel.

 

Comidas fermentadas

Muchas enfermedades de la piel son ocasionadas por una digestión mala. Las comidas fermentadas suman bacterias a los intestinos y mejoran tu salud en general, proveyendo probióticos, vitaminas y encimas.

 

Nueces y frutos secos

Las nueces están repletas de nutrientes. Son ricas en ácidos grasos, vitaminas, antioxidantes y minerales. Las nueces brasileñas, por ejemplo, tienen selenio, el cual es beneficioso para el cabello y el cuero cabelludo, en especial cuando tiene tendencia a secarse. Las semillas de calabaza son una excelente fuente de zinc, un nutriente muy importante para pacientes con acné. Para aprovechar todos los beneficios, las nueces deben ser consumidas crudas y luego de ser remojadas en agua, como las legumbres. De esta manera, te deshaces de todos los componentes que dificultan su digestión.

 

Huevos

Las yemas de los huevos tienen un nutriente llamado biotina o Vitamina B7. Tener niveles bajos de biotina puede resultar en uñas quebradizas y pérdida de cabello, mientras que tener niveles saludables de este nutriente puede revertir esa condición. Para comer huevos sanos, debes comprarlos en granjas orgánicas, donde los pollos son bien alimentados y tienen acceso a la luz del solar.

 

Otros tips

Recuerda que, además de comer sanamente, también debes eliminar de tu dieta aquellos alimentos que son nocivos, como los productos procesados. Además, debes tener en cuenta tus hábitos de descanso, el ejercicio que realizas, cómo manejas el estrés y la cantidad de agua que bebes por día. A su vez, algunos medicamentos producen efectos secundarios que impactan cómo te ves.

 

Fuente: eHow

 

Share
Loading...
Loading...
PRECIOS ÚNICOS, LO QUE BUSCABAS EN CELULARES : 04166875723

MÁS VISTAS DEL MES:

10-04-2017
Nueva explosión sónica de avión de combate en Ciudad Guayana asusta a la población
Nueva explosión sónica de avión de combate en Ciudad Guayana asusta a la población

Nuevamente Ciudad Guayana fue sorprendida por una explosión, menos fuerte que la del 23 de Abril de 2015, pero de similar magnitud, debido a una avión de combate que al romper la barrera del sonido generó dicho sonido (valga la redundancia). El hecho se dió aproximadamente a las 11:20 am del día de hoy.

Read more
12-04-2017
Portones del Santo Tomé de los Olivos, en Puerto Ordaz, son utilizados para trancar el paso
Portones del Santo Tomé de los Olivos, en Puerto Ordaz, son utilizados para trancar el paso

En horas de la mañana del día de hoy en un recorrido realizado por nuestro equipo se pudo evidenciar que en el conocido cruce que divide a los Mangos y los Olivos (también conocida como la entrada principal de los Mangos), como 2 portones fueron sustraidos del C.C. Santo Tomé de los Olivos y colocados en plena vía publica.

Read more
01-04-2017
Wilmito es asesinado de un tiro en la frente y el pecho en el internado de Tocorón
Wilmito es asesinado de un tiro en la frente y el pecho en el internado de Tocorón

Wilmer Brizuela, alias Wilmito recibió un tiro en la frente y en el pecho. Su cadáver fue encontrado en la madrugada y trasladado a la morgue de Caña de Azúcar, en el estado Aragua. La seguridad en los centros penitenciarios fue reforzada, sobre todo el de Vista Hermosa, estado Bolívar.

Read more
05-04-2017
Adolecente tiroteó a niño de 9 años en la cabeza en Ciudad Guayana
Adolecente tiroteó a niño de 9 años en la cabeza en Ciudad Guayana

“¿Qué estás asustado?”, según fue lo que preguntó el muchacho de 14 años mientras apuntaba en la cabeza a su vecino de 9. El pequeño no había respondido cuando se escucharon las detonaciones. En ese instante cayó con dos heridas en la cabeza. Dentro de la vivienda del adolescente estaba reunido un grupo de jóvenes, entre ellos, el hermano de la víctima.

Read more
05-04-2017
Muere Líder negativo de Upata apodado el "Negro Asdrúbal" al enfrentarse a tiros con el CICPC en Alta Vista, Puerto Ordaz
Muere Líder negativo de Upata apodado el "Negro Asdrúbal" al enfrentarse a tiros con el CICPC en Alta Vista, Puerto Ordaz

Funcionarios del Eje de Investigaciones de Homicidio, de la subdelegación del Cicpc en Ciudad Guayana, se enfrentaron a tiros con un sujeto en el estacionamiento que está detrás de la Torre Movistar, en el sector Alta Vista, Puerto Ordaz.

Read more